Укрепление иммунитета у детей

Иммунитет ребенка начинает закладываться еще в утробе матери. Вот почему врачи так настоятельно рекомендуют будущим мамочкам вести здоровый образ жизни. В это понятие входит правильное питание, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек. Лучше всего, если будущая мама откажется от вредных привычек, планируя беременность.
После рождения ребенка вы должны сразу же начать прививать ему основы здорового образа жизни, которые, конечно, помогут ему вырасти здоровым.
Мы расскажем, как укрепить иммунитет ребенка.

Грудное вскармливание
Именно грудное вскармливание является первым шагом в укреплении иммунитета малыша. Ведь никто из детей не отличается сильным иммунитетом сразу после рождения. Материнское молоко станет основным источником витаминов для ребенка, а, соответственно, поможет укрепить его иммунитет. Попробуйте как можно дольше сохранять грудное вскармливание, и тогда в будущем малыш будет здоровым.

Закаливание
Для того чтобы повысить защитные силы организма, обязательно приучайте ребенка к закаливанию. Эта процедура рекомендована с самого рождения. Когда вы закаляете ребенка, то не просто укрепляете его здоровье, но также способствуете его духовному развитию.
Соблюдение режима
Режим важен в любом возрасте. Если вы правильно сформируете режим отдыха и сна, то сможете повлиять не только на иммунитет, но и на психологическое здоровье ребенка.

Правильное питание
Многие родители заставляют детей есть силой. Но это неправильно. Дети сами прекрасно понимают, когда их организм хочет есть и подает сигналы. Когда ребенок немного подрастет, он сам должен просить родителей покормить его. Некоторые родители идут на любые уловки, лишь бы только покормить своего ребенка, даже тогда, когда он не хочет есть. Не стоит этого делать.
Никогда не кормите ребенка в перерывах между приемами пищи. То есть никаких перекусов и вовсе не должно быть! Если ребенок действительно голоден, предложите ему яблоко или морковку.
Рацион ребенка должен включать поменьше сладостей. Начиная с 3-летнего возраста конфеты лучше заменить естественными сладостями – курагой, сушеными бананами или медом. Консервы, солености и копчености и вовсе лучше  исключить из рациона ребенка. Рекомендуется давать ребенку как можно больше жидкости. Это может быть обычная чистая вода или натуральный сок.

Гигиена
Обязательно чистите ребенку зубки 2 раза в день. Очень важно, чтобы во рту не оставалось остатков пищи, которые вызывают размножение болезнетворных бактерий. С рождения чистите зубки малышу при помощи специальных салфеток. А когда ребенок немного подрастет можно начать использовать детскую зубную пасту и щетку. Ведь кариес ослабляет иммунитет, провоцируя развитие простудных заболеваний. Поэтому очень важно здоровье зубов, как залог здоровья всего организма.

Оставьте ответ