Кефир и огурец для похудения

Диета огурец и кефир отзывы
Как привести себя в форму после «зимней спячки» и быстро сбросить ненужные килограммы? Очень просто! Существует легкая и эффективная диета на основе овощей и кисломолочных продуктов. Для таких дней используют кефир и огурцы. Кефир — уникальный кисломолочный продукт, нормализующий работу кишечника и способствующий очищению организма. Кроме того, в живом кефире содержатся бифидо — и лактобактерии. Огурец – продукт с «отрицательной» калорийностью (в 100 граммах овоща содержится около 15 ккал).

Диета на кефире и огурцах
На его переваривание идет больше энергии, чем усваивается. Кроме того, эти зеленые плоды богаты минералами, витаминами и содержат большое количество жидкости (она также помогает нам вывести шлаки и токсины).
Кефирно-огуречную диету можно использовать в качестве разгрузочных дней или в качестве основного питания на 4-5 дней. Помните, что быстрый отказ от калорийной пищи может вызвать заболевания ЖКТ и плохо отразиться на самочувствии.
Употребляйте в день около 2 кг огурцов и примерно 2 литра кефира. Суммарная калорийность этих продуктов около 900 ккал. Делайте огуречные салаты с кефирной заправкой, коктейли и смузи. Наслаждайтесь их свежестью и приятным вкусом. Не добавляйте в блюда соль и сахар. Можно посыпать салат свежей мятой.