Как похудеть в области лица

Похудение лица — диета и упражнения
Похудение лица — одна из самых актуальных проблем у современных женщин. Даже при соблюдении различных диет, направленных на общее снижение веса, изменения на лице могут быть абсолютно противоположными: ткани становятся мягкими, появляются отёчности.
Существует два основных способа, которые помогут вернуть былую красоту. Это правильное питания и специальная гимнастика для мышц лица. Начинать корректировку формы лица следует именно с правильного питания.

Правильное питание
Появление второго подбородка и пухлых щёк — это отёки. Чтобы не допустить их появления или избавиться от них следует выпивать в день не менее двух литров очищенной негазированной воды. Большое количество воды устраняет отечность, препятствует их появлению и выводит токсины и шлаки из организма. Помимо воды, можно пить зелёный чай, насыщенный антиоксидантами и прекрасно подходящий для снижения веса.
Второй обязательный пункт правильного питания — полный отказ алкоголя. Даже самый невинный бокал вина приводит к обезвоживанию организма, а обезвоживание и является причиной отёков.
Следующий пункт — правильный режим питания. Он подразумевает употребление овощей и фруктов, которые должны составлять не менее половины общего дневного рациона. От сладкого и мучного лучше полностью отказаться. Здоровая пища — причина нормализации веса и улучшения общего состояния организма.
До минимума нужно сократить потребление сахара и соли. Именно они являются основной причиной задержки в организме лишней жидкости, которая наоборот должна быть выведена. Совсем не обязательно полностью исключать эти два продукта. Достаточно в блюда добавлять меньше соли, а в чай (кофе) меньше сахара. Организм быстро привыкает к таким условиям, а чай, который поначалу кажется не сладким, уже через несколько становится приятным на вкус.
Соблюдение этих несложных правил в течении нескольких недель поможет достичь желаемого результата и избавиться от пухлых щёк или второго подбородка. Желаемого эффекта удаётся быстрее добиться, если правильное питание сочетать со специальными упражнениями.

Упражнения
1. Достаточно взять в рот карандаш, и рисовать ним в воздухе слова или буквы. Упражнение следует повторять в течении пяти минут ежедневно.
2. Сжав губы трубочкой, нужно поочерёдно произносить гласные буквы (а-э-и-у-о). Это упражнение укрепляет мелкие мышцы губ.
3. Плотно сжав зубы, необходимо отодвигать нижнюю губу вниз. Очень эффективное упражнение для избавления от второго подбородка.
4. Упражнение для людей, работающих за компьютером: рука ставится под подбородок, и поднимается вверх, а голову следует опускать вниз. Делать упражнение до появления чувства усталости с интервалами в 2-3 минуты дл отдыха.
5. Голова наклоняется в одну сторону (кладётся на плечо), а рука давит на висок, не давая наклониться, препятствуя движению.
6. Голова запрокидывается назад, а челюсть двигается вперёд-назад.
Выполняя комплекс простых упражнений в сочетании с правильным питанием, уже за неделю можно заметить положительные изменения.